Produktbeschreibung
Klaas Stechmann
Funktionelles Ganzkörpertraining mit der Faszienrolle.
2018. Ca. 120 Seiten mit ca. 120 farbigen Abbildungen, gebunden.
Im Buch werden Ihnen in verständlichen Worten zunächst die
theoretischen Grundlagen eines jeden Ganzkörpertrainings mit der
Faszienrolle vorgestellt. Danach folgt ein umfangreicher praktischer
Teil, der sich ausführlich mit den unterschiedlichen Körperregionen wie
Nacken, Beine, Arme, Rücken usw. befasst.
Bei der Konzeption der Übungen hat der Autor stets den ganzen Abwechslungsreichtum im Blick gehabt, den ein Ganzkörpertraining mit der
Faszienrolle bietet, und zeigt Ihnen viele Möglichkeiten auf, sodass
Sie mit einfachen Mitteln die Trainingsintensität graduell an Ihre
persönlichen Bedürfnisse anpassen können.
Zahlreiche Übungen werden Ihnen dabei helfen, Flexibilität, Koordination
und Bewegungsumfang zu vergrößern, Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken und
ganz allgemein Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern. Dabei sind die
Übungen sowohl für die therapeutische Behandlung bereits vorhandener
Probleme und Beschwerden als auch für eine allgemeine Prävention
geeignet – wenn es beispielsweise darum geht, einem Muskelkater nach dem
Sport vorzubeugen.
Neu an diesem Konzept ist der Fokus des Autors auf spezifische
Sportarten und den Alltag selbst. Ob Schwimmer, Radfahrer oder Jogger –
oder einfach als Ausgleich zum bewegungsarmen Job im Büro, der reiche
Fundus an individuellen und zielgerichteten Übungen bietet für jeden den
richtigen Ansatz, um Verspannungen und Verklebungen im Gewebe zu lösen
und nachhaltig die gesamte Muskulatur zu lockern.
