Produktbeschreibung
Anna Trökes
Yoga für den Rücken.
2015. 80 Seiten, viele Fotos, kartoniert mit DVD (Spieldauer: 60 Minuten)
Yoga ist die beste Rückenmedizin: Es hilft ganzheitlich, stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen die wahre Ursache von Rückenleiden findet.
Lernen Sie die Wirbelsäule kennen, werfen Sie einen Blick in Ihr Innerstes und erfahren Sie, warum auch die richtige Ernährung für einen gesunden Rücken wichtig ist.
Die erfahrene Yoga-Lehrerin Anna Trökes stellt Ihnen nach diesen Grundlagen ein ganzheitliches Rundumprogramm vor, mit dem Ihr Rücken dauerhaft schmerzfrei und beweglich wird. Anhand von 24 Übungen in Wort und Bild sowie wertvollen Tipps und Hinweisen werden Sie an Ihr Ziel geführt: erst Übungen zum Aufwärmen, dann für den oberen, den unteren und den ganzen Rücken.
Außerdem gibt sie Anregungen, wie Sie Ihren Rücken mit mentalen Übungen unterstützen können. Die DVD enthält neben den Anleitungen für die einzelnen Übungen und Übungsreihen ein 60-minütiges Rundum-Programm sowie acht individuelle Kurz- und Spezialprogramme.
Mit diesen Übungen wird Ihr Rücken endlich schmerzfrei!
