Produktbeschreibung
Jay Dicharry
Entfesselt Laufen.
2019. 264 Seiten, 180 Farbabbildungen, kartoniert
Ihre körperliche Fitness ist die Grundlage Ihrer Laufform. Stabilität, körperliche Stärke und Mobilität sind essenzielle Voraussetzungen für Höchstleistungen auf der Laufstrecke. Der Autor Jay Dicharry verbindet seine langjährige Coaching-Erfahrung mit Laufsportathleten mit hochmodernen biomechanischen Forschungsergebnissen. In 15 speziell entwickelten Workouts beschreibt er, wie Sie alte Verletzungen, Mobilitätsprobleme, Haltungsschwächen und Unausgeglichenheiten in den Griff bekommen und Ihre Bewegungsmuster sowohl auf kognitiver als auch körperlicher Ebene neu "verkabeln" können.
Um die grundlegenden Bewegungsfähigkeiten zu entwickeln, die für ein schnelleres und sichereres Laufen notwendig sind, müssen Sie als Sportler nicht nur kräftiger werden, sondern vor allem auch Ihre Bewegungsabläufe besser kontrollieren. Durch Selbsttests und spezielle Übungen, die sich auf diese konkreten Fähigkeiten konzentrieren, wird Ihr Körper beginnen, Unausgeglichenheiten zu korrigieren und sich neue, verbesserte Gewohnheiten anzueignen.
Mit zahlreiche Selbsttests können Sie Ihre Gelenkmobilität, die Stabilität Ihrer Haltung, Drehbewegungen und Ausrichtung überprüfen. Anhand von 83 Übungen bekommen Sie wieder Blockaden in den Griff, können präzisere Bewegungen auszuführen, Kraft aufbauen und Ihre Stärke verbessern.Dazu helfen15 gezielt zusammengestellte "Entfesselt-Laufen-Workouts" Ihnen dauerhaft effektiv an Stärke, Stabilität und Schnelligkeit zu gewinnen.
