Gesunde Faszien.

Schmerzhafte Triggerpunkte erkennen & auflösen!

Art.-Nr.: 740444
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Produktbeschreibung

Kristin Adler, Arndt Fengler:
Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm.
Weniger Schmerzen - mehr Beweglichkeit.
2016. 160 Seiten, 180 Abbildungen, kartoniert mit DVD

Faszien - rundum fit und geschmeidig.

Rückenschmerzen, verspannter Nacken, ein Stechen beim Bücken - Bewegungsschmerzen können Sie ganz schön ausbremsen. Die Ursache sind häufig verklebte Faszien. Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie Muskeln, regelmäßiges Training. Kristin Adler und Arndt Fengler - weltweit als Experten in Sachen Faszientherapie unterwegs - zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Faszien dehnen, nähren und geschmeidig halten - für ein kraftvolles Körpergefühl und einen dynamischen Alltag.

Passgenaues Selbsthilfe-Programm: Die Übungen sind auf typische Schmerzregionen zugeschnitten: Brustkorb, Wirbelsäule, Schultern und Arme, Knie und Füße. Sie machen Spaß, sind einfach, aber tiefenwirksam und lassen sich kinderleicht in den Alltag integrieren.

Ihre Vorteile:

  • Soforthilfe: Die schmerzhaften Triggerpunkte erkennen und durch punktuellen Druck auflösen.
  • Motivation inklusive: 10 Erfolgsmomente und Selbst-Tests begleiten Sie bei Ihren Trainingsfortschritten.
  • Schauen statt Lesen: Alle Tests und Übungen zusätzlich auf DVD.

Aus dem Inhalt:

  • Faszien – unser Körper-Netzwerk
  • Vom Mauerblümchen zum gefeierten Star
  • Die drei Stufen: Wahrnehmen, Verändern, Integrieren
  • Gesunde Faszien von Kopf bis Fuß
  • Der Oberkörper als Dreh- und Angelpunkt
  • Stabilität für die Halswirbelsäule
  • Entspannte Schultern, flexible Arme, bewegliche Hände
  • Die Lendenwirbelsäule – häufiger Brennpunkt
  • Das Becken als stabile Mitte
  • Ein guter Standpunkt – die Beine
  • 7-Minuten-Faszientraining
  • Faszientraining durch den Tag
  • Specials:
  • Triggerpunkte
  • So üben Sie richtig
  • Überblick über die wichtigsten Übungsmethoden
  • Der Brustkorb – Zentrum der Vitalität
  • Kreatives Wahrnehmen
  • Ein Dreamteam für Ihren Rücken
  • Ein wenig Aufmerksamkeit für die Unterschenkel

Die Autoren:

  • Kristin Adler ist Physiotherapeutin und Heilpraktikerin. Sie arbeitet in Hannover sowie als Dozentin für kinesiologisches Tapen und Faszientherapie.
  • Arndt Fengler ist Physiotherapeut, Heilpraktiker und Osteopath mit Praxis in Hannover.
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