Produktbeschreibung
B.K.S. Iyengar:
Yoga.
2021. 432 Seiten mit über 1.000 Abb., gebunden.
Regelmäßig praktiziert kann Yoga nicht nur den Körper gesund und stark machen, sondern auch dabei helfen, den Geist nach innen zu richten, Gelassenheit zu lernen und Stress abzubauen.
Hier liegt ein besonderer Fokus der Lehren des Autors, der neben einer genauen Ausführung aller Yoga-Stellungen auch Hinweise zu Atemtechniken oder Pranayamas gibt und lehrt, die Aufmerksamkeit beim Trainieren zu fokussieren.
Ganz besonders hilfreich sind Yoga-Sequenzen für spezielle Beschwerden und Stressabbau ebenso wie ein ausführlicher 20-wöchiger Trainingsplan für den Einstieg. Hierbei sind alle Anleitungen durchgehend mit Fotografien anschaulich bebildert und einzigartige 360° Ansichten helfen dabei, Fehlstellungen zu vermeiden.
Der Autor:
B.K.S. Iyengar verfügte über eine mehr als 70-jährige Yogapraxis und Lehrererfahrung in Indien. Heute gibt es zahlreiche, nach ihm benannte Yoga Institute in 40 Ländern weltweit.
