Achtsamkeit.

Meditationsübungen für Praxis und Alltag.

Art.-Nr.: 790186
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Produktbeschreibung

Alois Burkhard, Juliane Stern
Achtsamkeit. Entscheidung für einen neuen Weg.
Meditationsübungen für Praxis und Alltag.
2. Auflage 2015. 232 Seiten, kartoniert mit Audio-Dateien zum Download

Begrüße den Moment - und entscheide Dich für einen euen Weg!

Achtsamkeit als psychotherapeutische Intervention gewinnt im klinischen Alltag immer mehr an Bedeutung. Die Schulung der Achtsamkeit fördert die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Handlungen und Gedanken und verbessert damit die Emotionsregulation sowie die Stresstoleranz.

Hier erhalten Sie eine Vielfalt an Meditationsanleitungen, die sich als Achtsamkeitsübungen innerhalb des Skillstrainings für Borderline-Patienten bewährt haben. Direkt einsetzbare gedankliche und körperliche Übungen zu Stresstoleranz, Umgang mit Gefühlen, Achtsamkeit und Selbstwert schärfen den Blick für die eigenen Gedanken und Emotionen und fördern den wirksamen Umgang mit körperlichem und seelischem Stress.

In der 2. Auflage werden insbesondere Aspekte der wohlwollenden Selbstfürsorge mit einbezogen, denn die Entscheidung für einen neuen Weg setzt auch einen empathischen Umgang mit sich selbst voraus. Viele der Übungen und Geschichten stellen eine Verbindung zu Imagination und künstlerischer Gestaltung her und lassen sich auch kunsttherapeutisch nutzen.

Mehrere Übungsanleitungen stehen online als Audiodateien zum Download zur Verfügung, ebenso wie Bildmaterial zur Übung zum Nicht-Bewerten.

Dieses Buch richtet sich in erster Linie an Psychotherapeuten, Meditationstrainer und Patienten. Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema für Menschen in krisenhaften Situationen, sondern eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg!

Ihre Vorteile:

  • Erweitert: 50 Seiten mehr Umfang
  • Zusätzlich: Übungen und Geschichten als Audio-Dateien zum Download
  • Neu: Einbezug kunsttherapeutischer Ansätze

Aus dem Inhalt:

  • Achtsamkeit
  • Stresstoleranz
  • Umgang mit Gefühlen
  • Zwischenmenschliche Fertigkeiten und Selbstwert
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