Stress- und Emotionsregulation.

Das multimodale Stresstraining mit allen notwendigen Materialien!

Art.-Nr.: 791072

Das Trainingsmanual zum Programm "Stark im Stress" in 9 Modulen!

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Produktbeschreibung

Marcus Eckert, Torsten Tarnowski
Stress- und Emotionsregulation.
Trainingsmanual zum Programm "Stark im Stress". Mit E-Book inside und Arbeitsmaterial.
2017. 319 Seiten, gebunden

Das Training "Stark im Stress" fördert die Stressbewältigungskompetenzen der Teilnehmer auf multimodale Weise – über den Körper, die Gedanken und das Verhalten. Die Verbesserung der Stressmanagementkompetenzen reduziert den wahrgenommenen Stress, körperliche Beschwerden sowie Depressivität und Ängstlichkeit.

Das Manual umfasst 9 Module in 3 Teilen und ist primär für ein Gruppensetting konzipiert. Die Elemente können jedoch auch im Einzelsetting angewendet werden. Mit zahlreichen Übungen (z.B. zu Achtsamkeit und Entspanung) als MP-3-Dateien bzw. in Form von Arbeitsblättern sowie einer PowerPoint-Präsentation. Eine Trainings-App kann von den Trainingsteilnehmern kostenlos im App-Store heruntergeladen werden.

Aus dem Inhalt:

  • Teil I: Ressourcen stärken (1 Trainingsmotivation, 2 Achtsamkeit und Entspannung, 3 Regeneration/hilfreiche Emotionen)
  • Teil II: Stress und negative Gefühle annehmen (4 Warum annehmen sinnvoll sein kann, 5 Belastbarkeit stärkende Maßnahmen, 6 (Selbst-)Wertschätzung aufbauen und pflegen
  • Teil III: Stress und Emotionen verändern (7 Stellschraube Körper, 8 Stellschraube Gedanken, 9 Stellschraube Verhalten)


Die Autoren:

Dipl.-Psych. Marcus Eckert, Dr. Torsten Tarnowski, Dipl.-Soz.päd. Beide: Institut LernGesundheit, Lüneburg

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