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Achtsamkeit und gestörter Schlaf. Druckfrisch!

Endlich wieder gut schlafen!

Art.-Nr.: 791263

Stress abbauen, inneres Gleichgewicht und Lebenszufriedenheit finden

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inkl. 7% MwSt.

Produktbeschreibung

Claus Derra, Corinna Schilling
Achtsamkeit und gestörter Schlaf.
2019. 194 Seiten, inkl. CD-ROM, gebunden

Rund ein Drittel der Deutschen leidet unter Schlafstörungen. Die Ursachen dafür sind vielfältig: falsche Schlafgewohnheiten, Alkohol, Stress oder ein gestörter Biorhythmus. Als besonders vielversprechender Lösungsansatz zeigen sich hier Achtsamkeitsübungen. Denn durch die entsprechende Tagesgestaltung kann der Schlaf sehr wirksam vorbereitet werden.

Neben zahlreichen praktischen Tipps und Achtsamkeitsübungen erfahren Sie auch etwas über die Grundlagen des Schlafens und über mögliche Krankheitsbilder. Die beiden Autoren beziehen zudem die neuesten Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Psychoimmunologie mit ein.

Darüber hinaus erhalten Sie Hilfe, wie Sie ohne Schlafmittel und Nebenwirkungen gesund schlafen können durch die ganze Nacht. Schlaf ist ein bedeutender Gesundheitsfaktor, dass Schlaf sich auf die innere Balance und den Lebensrhythmus auswirkt.


 Aus dem Inhalt

  • Warum Sie dieses Buch neben Ihr Bett legen sollten
  • Achtsamkeit und Schlaf - ein Wiederspruch?
  • Warum wir schlafen, wozu wir Schlaf brauchen
  • Grundlagen des Schafens - Was passiert, wenn wir schlafen?
  • Akute und chronische Schlafstörungen
  • So hilft Achtsamkeit beim Einschlafen
  • Was hilft zum Durchschlafen
  • Schalf und Partnerschaft
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